Диетическое питание: пикник в лайт-варианте

Диетическое питание: пикник в лайт-варианте

Диетическое питание: пикник в лайт-варианте

Весенне-летний период – это тёплое солнечное время, которое практически невозможно себе представить без отдыха на природе. Ведь что может быть приятнее совместного отдыха в кругу семьи или любимых друзей? Но, к сожалению, всё могут испортить злополучные калории. Шашлык, салаты, хлеб, сладости и даже сладкие напитки! Это настоящая бомба для фигуры, которую так бережно и долго подготавливали к сезону открытых топов и купальников. Но всегда есть запасной вариант, который предполагает замену любимых блюд, рекомендуем купить диетическое питание на неделю.

Итак, что же такое загородный отдых или пикник в лайт-варианте?

- Шашлык. Обязательный спутник всех загородных поездок, жирненький мясной шашлык, ароматно приготовленный на мангале, это не только вкусно, но и калорийно. Не далеко ушли и любимые блюда, поджаренные на гриле. Любимые жареные мясные деликатесы можно выгодно заменить рыбой или морепродуктами. Овощи-гриль станут прекрасным дополнением к креветкам или рыбному стейку, запечённому на мангале. К тому же, жирные майонезные и уксусные маринады стоит заменить оливковым маслом и лимонным соком.

- Салаты. Несмотря даже на сезонное обилие свежий овощей, фруктов и зелени, самый полезный салат можно испортить традиционной майонезной заправкой. Щадящим фигуру вариантом может стать диетическая заправка, такая как йогурт, нежирная сметана, нерафинированное или оливковое масло, что, в умеренных количествах, не только не нанесёт вреда фигуре, но и обогатит организм полезными элементами и витаминами.

- Хлеб. Хлебобулочные изделия и разнообразная выпечка – это убийцы для идеальной фигуры. Калорийность хлеба весьма велика, особенно в сочетании с другими «тяжёлыми» продуктами. Если очень сложно обойтись без хлеба, можно употреблять в пищу мультизлаковые хлебцы или лаваш в небольших количествах в случае пикника. Можно даже попробовать завернуть закуску или сыр в лист салата.

- Сладкие напитки. Газированные напитки, содержащие сахар, красители и консерванты, тоже никак не помогут сохранить фигуру и здоровье. Тем более, что вообще не рекомендуется запивать во время или сразу же после приёма пищи, ведь это плохо влияет на пищеварение. Отличной альтернативой напиткам станет очищенная вода с лимоном, травяные чаи или натуральные морсы. Важно: не стоит забывать о главном правиле диетологии – употреблять жидкость за 30 минут до приёма еды и спустя час после трапезы.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диетическое питание: пикник в лайт-варианте".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте