Смусси – приготовление энергетических коктейлей для укрепления здоровья

Смусси

Смусси


Смусси – это фруктовые или овощные миксы, которые помогут утолить жажду, повысить иммунитет, сбросить пару лишних килограмм обеспечить организм энергией, все зависит от набора ингредиентов входящих в смусси. Эти напитки сытные, вкусные и полезные они могут полноценно заменить ваш завтрак. Конечно отказаться сразу от тостов и яичницы с колбаской будет весьма сложно, но через одну две недели оценив благоприятное влияние смусси на ваш организм вы привыкните начинать утро со стакана фруктового или овощного смусси который обеспечит вас энергией на весь день. К тому же приготовить микс не сложнее чем яичницу. Что же можно ожидать от употребления этих напитков? Ощущение бодрости и легкости, идеальную фигуру, здоровый блеск волос и мягкую красивую кожу, и этот список можно перечислять до бесконечности. Начните путь к прекрасному с этих рецептов.

Смусси укрепление иммунитета

Надоело болеть! В данном рецепте содержится целая армия полезных веществ, которая сможет вас уберечь от вирусов и инфекций. Ананас, манго и дыня богаты бета-каротином и витамином С, а миндаль обеспечит организм цинком. Теперь шансы подхватить ОРЗ и грипп сведены к минимуму.

Ингредиенты:

  • половина ананаса (можно применить консервированный)
  • очищенный, порезанный на кубики манго
  • дыня
  • 50 гр. миндаля
  • 100 мл. молока с низким содержанием жира
  • лед

Для приготовления смусси укрепление иммунитета понадобится блендер, поместите в него все ингредиенты и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции содержится: 150 калорий

Смусси энергитический

Заряд энергии на весь день вам обеспечат богатые калием бананы, пророщенная пшеница с арахисовым маслом богаты железом, йогурт с медом дополнят микс своими полезными свойствами.

Ингредиенты:

  • 2 шт. очищенных и нарезанных банана
  • 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
  • 2 ст. л. арахисового масла
  • 1 ст. л. меда
  • 1 ч. л. корицы
  • 50 мл. нежирного йогурта
  • 4 ст. л. обезжиренного сухого молока
  • лед

Для приготовления энергетического смусси воспользуйтесь блендером, поместите в него все ингредиенты и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции содержится: 294 калорий

Смусси плоский животик

Для того чтобы ваш живот был плоским должен правильно работать желудочно-кишечный тракт. При нарушении его работы могут неожиданно возникать неприятные проявления, такие как запоры, диарея, вздутия, скопления жидкости и т.д. Этот рецепт смусси поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта. Успокоит расстроенную пищеварительную систему калий с папаином, мята и имбирь подарят свежее дыхание и избавят вам от метеоризмов, клетчатка поможет при расстройстве желудка. Йогурт добавит в микс полезные свойства бактерий.

Ингредиенты:

  • плод папайи очищенный и нарезанный кубиками
  • персик, порезанный дольками
  • средняя груша, нарезанная кубиками
  • 1 ст. л. семян льна
  • 1 ч. л. нарезанного свежего корня имбиря
  • 6 листочков мяты
  • 100 мл. йогурта с низким содержанием жира
  • 6 кубиков льда

Для приготовления смусси плоский животик воспользуйтесь блендером, поместите в него все ингредиенты и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции содержится: 109 калорий

готовые дома

Метки записи:

Комментарии к записи " Смусси – приготовление энергетических коктейлей для укрепления здоровья"

Посмотреть последние комментарии
  1. Очень впечатлили ваши рецепты, захотелось попробовать! Спасибо!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Смусси – приготовление энергетических коктейлей для укрепления здоровья".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте